Tentang Renang Gaya Bebas

Tentang Renang Gaya Bebas. Renang gaya bebas disebut juga gaya front crawl ini relatif mudah dipelajari dibanding dengan gaya lainnya seperti kupukupu dada dan punggung Renang gaya bebas adalah gaya renang yang dilakukan dengan posisi tubuh menelungkup atau menghadap ke air dengan gerakan tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air.

KesalahanKesalahan pada Renang Gaya Bebas Berikut ini terdapat beberapa kesalahankesalahan pada renang gaya bebas yakni sebagai berikut Wajah berada diatas air Jika Anda melakukan hal ini maka bagian bawah badan Anda akan cenderung untuk turun ke bawah sehingga tahanan air akan membesar Akibatnya kecepatan Anda akan berkurang.

Renang Gaya Bebas: Pengertian, Sejarah, Teknik, Kesalahan

Renang gaya bebas juga dapat memperkuat pernapasan dengan berlatih mengambil dan menahan napas pada saat yang tepat agar tidak kehabisan napas Dengan latihan ini kalian akan memiliki pernapasan yang baik dan kuat.

Renang Gaya Bebas Pengertian, Teknik, Sejarah, Manfaat

Teknik Renang Gaya BebasSejarah Renang Gaya BebasCara Melakukan Renang Gaya BebasManfaat Renang Gaya BebasPengambilan Nafas Renang Gaya BebasSoal Renang Gaya BebasTeknik Gaya bebas adalah cara berenang turunan Gaya bebas hampir sama dengan gaya dada atau katak dimana dada menghadap ke air namun perbedaannya adalah dada tubuh selalu dalam keadaan tetap dan berikut ini Teknik gaya bebas 1 Tendangan Dalam posisi meluncur tendang dengan kaki lurus sehingga gerakan keluar dari paha bukan dari lutut Lakukan kaki kiri dan kanan secara bergantian Luruskan kedua ujungnya untuk meluruskan kaki Anda Pada ketukan ketiga satu tangan mengayun 2 Lengan Gerakkan kedua tangan ke depan secara bergantian dengan gerakan mengayuh Tangan kiri dan kanan bergantian 3 Berlatih pernapasan Ketika kaki kanan melangkah keluar dari air efeknya akan meningkat Saat tangan kanan Anda berada di atas permukaan air miringkan tubuh sedikit dan putar kepala ke samping untuk bernapas Untuk pemula sebaiknya ditemani oleh orang dewasa atau seseorang yang bisa berenang dan pastikan untuk mandi dan membersihkan diri setelah berenang dan melakukan pemanasan se Orang telah berenang gaya bebas sejak zaman kuno namun didunia Barat kompetisi gaya bebas yang diadakan pertamakali di London pada tahun 1844 Saat itu orang masih menganggap renang gaya bebas tidak elegan karena air tumpah ke manamana Namun dalam lomba renang banyak perenang Inggris mempertahankan gaya dada Selama perjalanan ke Argentina antara 1870 dan 1890 pelatih renang John Arthur Trudgen mempelajari renang gaya bebas penduduk asli Amerika Selatan Namun di Inggris Trudgen menggunakan gerakan menyamping seperti gunting daripada mencambuk dengan kaki lurus seperti gaya bebas yang dikenal sekarang Kemudian Gaya hybrid yang diperkenalkan oleh Trudgen disebut gaya drag Kemudian pada tahun 1905 setelah bertemu perenang Australia Barney Kieran (yang mengunjungi Inggris pada tahun 1905) trekker Amerika Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya polesan Australia yang dipelajari dari Kieran Selanjutnya Daniels sedikit mengubah gaya polesan Australia menjadi apa Bagaimana melakukan gaya bebas? 1 Posisi dada dan wajah menghadap ke air 2 Lengan secara bergantian bergerak maju 3 Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian 4 Pernapasan terjadi saat lengan dikeluarkan dari air yaitu saat tubuh dimiringkan kepala diputar ke samping atau ke kiri dan ke kanan Materi renang gaya bebas memiliki beberapa manfaat bagi tubuh yaitu Selain digunakan untuk perlombaan jenis renang ini juga sering digunakan oleh masyarakat umum selain gaya dada Berikut ini beberapa manfaat renang gaya bebas 1 Tingkatkan tinggi badan Manfaat pertama dari renang gaya bebas adalah dapat membantu menambah tinggi badan Berenang gaya bebas sangat aktif karena dapat menarik tubuh maju mundur dan membantu memperbaiki tubuh Karena itu Bagi yang berminat membesarkan badan gaya ini bisa digunakan saat berenang Jadi ingat ya ada batasan usia untuk penambahan tinggi badan dan mungkin tidak cocok untuk Anda tetapi mungkin cocok untuk putra / putri Anda 2 Membangun otot Manfaat kedua dari gaya bebas adalah dapat secara efektif melatih otot selain kupukupu Selanjutnya Gerak gaya bebas membuat seluruh otot tubuh mulai bergerak dan melatih dari otot bahu kaki dan perut Oleh karena itu orang yang sering berenang dengan gaya bebas tidak akan mudah mengalami kr Keterampilan pernapasan untuk renang gaya bebas adalah saat kita melakukan gaya bebas posisi wajah kita menghadap ke permukaan air jadi saat kita bernapas kita harus menggerakkan tangan keluar dari air memiringkan tubuh dan memalingkan kepala ke satu sisi Kemudian dengan cara bernapas ini perenang dapat pilih sisi mana untuk bernafas tergantung pada sisi mana perenang merasa nyaman bernapas di sisi kiri atau kanan Saat bernafas gaya bebas kepala melihat ke lengan untuk bernafas hal ini dilakukan saat kepala berada di atas air namun harus diperhatikan bahwa pernafasan harus dilakukan melalui mulut yaitu membuka mulut untuk menghirup udara Selengkapnya Anda bisa melihat makalah renang gaya bebasuntuk dapat mengetahui lebih lanjut mengenai cara berenang yang baik dan benar Contoh soal pilihan ganda dan jawabannya 1 Federasi Renang Dunia disebut a FINA b FIFA c PBVSI d PBI e PVBSI 2 Bentuk gerakan kaki dalam gaya bebas adalah a Perputaran air b Masuk ke air c Tekan air ke atas dan ke bawah d Dorong ketinggian air e Kaku dan diam 3 Tujuan memperkenalkan air dalam renang adalah a Jangan cepat lelah b Jangan segera lapar c Beradaptasi dengan air d Tidak kaku e Jangan tenggelam 4 Gerakan maju perenang dapat diperoleh dari a Latihan mendorong air ke kanan b Latihan mendorong air ke kiri c Gerakan memaksa air naik d Latihan mendorong air ke bawah e Gerakan mendorong air ke depan 5 Menghirup udara sambil berenang gaya bebas adalah a Air muka b Putar ke samping c Air muka d Gratis e Udara dilepaskan di air 6 Persatuan Renang Indonesia disebut a PRI b PBI c PBVSI d PSI e PRSI 7 Saat berenang dengan gaya bebas a Gerakan lengan bergantian b mendorong c Tebasan kaki d Di dalam air e Inversi.